開學了！來提昇孩子抵抗力

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又到新學期的開始，不少小朋友上學後會有發燒、感冒的病徵而需要看醫生。家長對此亦存有疑惑：小朋友上學就會抵抗力變差？

圖片來源：Cohasset Recreation Department

事實上，小朋友並不是因為上學而抵抗力轉差，只是小朋友自己的免疫系統還未完全成熟。因為新生嬰兒從媽媽的身上取得很多的抗體，所以出生後首6-9個月仍受到媽媽抗體的保護而很少受到感染。當小朋友成長至5-6歲左右，在環境中接觸不同的病毒細菌，免疫系統逐漸成熟，才會擁有自己的抵抗力。在免疫系統未成熟時，會較易受到感染。

圖片來源：The weather channel

當小朋友到了上幼兒園或幼稚園的年紀時，一年大概會生病3-8次不等，較為孱弱的小孩子則更多。換言之，平均隔1-2個月，小孩就會有不同的大病小病。而學校本身有多種不同的病毒，有時候，小孩子剛病癒去上學很快又會病倒，讓人懷疑是否還未根治疾病。實際上，可能是小孩剛復原，抵抗力較弱時，便受到學校環境中另一種病菌的感染，導致有大病小病不斷的錯覺。

俗語說：小病是福。每一次的感染都會讓孩子產生更多抗體，免疫系統會更快成熟，將來再病的次數便會大大減少。

以下是給家長的小貼士：

1.     餵哺母乳至少到孩子1歲，有助孩子從母親中獲得更多抗體。

2.     接種疫苗，提升孩子的免疫能力。

3.     增加戶外活動、多曬太陽，有助孩子身體產生更多維他命D，增強抵抗力。

4.     多吃不同顏色的水果、深綠色的蔬菜、糙米、全麥麵包等，吸收更多不同的維生素和益生原。

在2001年及2009年，歐洲有研究指出，學前兒童多吸收益生菌和益生原(例如：Lactobacillus GG)，會減少上呼吸道感染的日子，如：中耳炎、傷風感冒，亦能減少使用抗生素。)
5.     開始上學和接觸更多人時，教導孩子洗手的正確方法、保持個人衛生的重要性。

6.     孩子的日程不應過多過密，因為充足的睡眠有助保持身體健康。

7.     孩子生病時要留在家中多休息、多喝水，才能更快地康復和減少疾病傳播。

作者：Dr. Cynthia Yip  － 兒科專科醫生